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原来这叫:费斯汀格法则(太精辟! )

 日期:2018年04月09日 点击次数:96
  • 导读:生活中,看似互不相干的事情,却可能有着某种内在的联系,你的一个小小的举动不仅会影响自己,也会影响到周围的每一个人。这就是所谓的蝴蝶效应。美国社会心理学家费斯汀洛的著作里,发现有一个费斯汀格法则,也同样讲到这种现象,且十分有趣。

    美国社会心理学家费斯汀格(Festinger),有一个很出名的法则,即被人们称为“费斯汀格法则”:生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

    换言之,生活中有10%的事情是我们无法掌控的,而另外的90%却是我们能掌控的。

    费斯汀格在书中举了一个例子。

    卡斯丁早上起床后洗漱时,随手将自己高档手表放在洗漱台边,妻子怕被水淋湿了,就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时,不小心将手表碰到地上摔坏了。

    卡斯丁疼爱手表,就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气,说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。

    于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃,直接开车去了公司,快到公司时突然记起忘了拿公文包,又立刻转回家。

    可是家中没人,妻子上班去了,儿子上学去了,卡斯丁钥匙留在公文包里,他进不了门,只好打电话向妻子要钥匙。

    妻子慌慌张张地往家赶时,撞翻了路边水果摊,摊主拉住她不让她走,要她赔偿,她不得不赔了一笔钱才摆脱。

    待门打开拿到公文包后,卡斯丁已迟到了15分钟,挨了上司一顿严厉批评,卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事,跟同事吵了一架。

    妻子也因早退被扣除当月全勤奖,儿子这天参加棒球赛,原本夺冠有望,却因心情不好发挥不佳,第一局就被淘汰了。

    在这个事例中,手表摔坏是其中的10%。后面一系列事情就是另外的90%。

    都是由于当事人没有很好地掌控那90%,才导致了这一天成为“闹心的一天”。

    试想,卡斯丁在那10%产生后,假如换一种反应。比如,他抚慰儿子:“不要紧,儿子,手表摔坏了没事,我拿去修修就好了。”这样儿子高兴,妻子也高兴,他本身心情也好,那么随后的一切就不会发生了。

    可见,你控制不了前面的10%,但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90%。

    不如意事难免会有,但我们可以作出“比较不坏”、或者说“更为有利”的选择:
    选择忽略不计;
    选择不庸人自扰,不因小失大;
    选择不让偶发的小事影响到我们宝贵的平和心境与更重要的事情。

    倘能如此,我们的幸福指数会大大提高。

     

    在现实生活中,常听人抱怨:我怎么就这么不走运呢,每天总有一些倒霉的事缠着我,怎样就不让我消停一下有个好心情呢,谁能帮帮我?

    这都是一个心态问题。其实能帮助自己的不是他人,而是自己。倘若了解并能熟练运用“费斯汀格法则”处事,一切问题就迎刃而解了。

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